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高度近视可致盲!寒假让孩子做好这三点



高度近视可致盲!寒假让孩子做好这三点

放寒假了,终于可以好好休息啦!

然而,家长们要上班,家里老人精力又不够,大多数孩子只能在家里看书、看电视、玩手机,要求严格的家庭还会给孩子安排上补习班。这种“休息”使眼睛更加疲劳。每到开学,不少孩子的视力都会下降,近视度数加深。有些家长可能觉得,孩子近视就近视呗,大不了就戴个眼镜。度数深了,也就换副眼镜。要这么想,您可真是心大,您所不知道的是——高度近视可致盲!

近几年,因高度近视引发的这些并发症——白内障、青光眼、视网膜脱落、黄斑病变......对患者造成了不可逆的视力损害,已成为东亚地区名列前三的致盲原因。病理性近视眼患者,通常需要终身用药或反复手术,而且往往效果欠佳,甚至发展为失明。

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一、有些小习惯,就是孩子近视的杀手

有些孩子的视力度数非常高,让很多父母担心以后孩子的学习和生活。而随着近些年各种手机平板电脑的发展,小学生因为玩手机导致的近视已经不是稀罕事,那么孩子近视和父母的哪些行为有关系呢?

1.睡觉时开小夜灯

孩子小的时候都有害怕黑暗的情况,尤其有些爱闹腾的宝宝,每次晚上醒来发现黑乎乎的总要哭闹很长时间才能安然入睡。而很多家长会在屋里放个小夜灯,这样往往有减少孩子醒来不哭闹的情况发生。小夜灯虽然灯光比较微弱,但仍然会对孩子的睡眠造成影响,让孩子睡眠不好,没有办法进入深度睡眠。尤其灯光会刺激孩子眼睛,容易导致眼睛疲劳,让孩子视力受到影响。

2.让孩子玩手机

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现在很多成年人都对手机爱不释手,何况是没有自制力的小孩子。有些父母在孩子哭闹的时候,会给孩子玩手机,孩子用它玩益智小游戏,或者看动画片等,这样可以让孩子安静好长时间,也会让父母感觉轻松。但是手机强光非常容易导致宝宝眼酸眼疲劳,尤其有些父母平时不注意宝宝玩手机的时间,孩子一玩就是好久,这样非常容易让孩子的眼睛受到影响,容易出现近视眼、弱视眼的情况。

3.近距离读书

孩子小的时候坐姿不端正,父母没有帮助孩子养成正确的坐姿,学习读书时,容易出现孩子身姿不正的情况。尤其有些孩子读书不规矩,喜欢近距离看书,这样非常容易导致孩子视力受到影响。近距离读书,不仅影响孩子的视力,往往还会导致孩子学习看书不专注。这样长期下来,容易影响孩子的学习成绩,身体健康也会受到严重影响。父母在孩子的成长过程中,充当着孩子守护神的角色,要保护好孩子的视力,让孩子可以看到更美的世界。

二、做好这三点,预防孩子近视不发愁

看到这里,有些家长心里应该发毛了:怎样才能预防孩子近视?近视的娃,怎么才会防止度数加深?答案很简单,就三点,家长和孩子不光要记起来,还要一起做到位!

1.每天保证累计2-3小时户外活动

这是目前最有效的预防近视发生的方法,还能抵消读写时间过长带来的危害。在寒假期间,建议家长尽量安排好孩子的户外活动时间,带孩子多参加户外运动,如打乒乓球、羽毛球等。

但是,如果孩子已经是高度近视(近视度数大于600度),那就不建议进行任何剧烈运动。

2.使用电子产品,要注意控制时间和距离

使用电子产品来学习,每30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟;用手机、平板等电子产品刷剧、玩游戏,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过半小时,合理用眼距离为至少30厘米以上;还要注意保持合适的用眼距离,如果离得太近就更影响视力,易导致近视的发生发展。

3.良好的用眼习惯

想要孩子有一双好眼睛,医生建议:家长应监督孩子平时就养成好的用眼习惯。

在读写习惯上,要做到“三个一”:眼睛与书本距离应保持一尺(33-35厘米)以上、胸前与课桌距离应约为一拳(8-10厘米)、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸(约3厘米)。

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每读写40分钟后,要休息10分钟。

在充足的光线下读写,读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。

坚持做、正确做眼保健操。

难得放假,不管是带孩子多出去走走看看,还是多多参加文体活动,适当调节学习生活节奏,会让孩子在新学期开始前加满油!

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